Мифа о диетах больше не существует

Ученый из Австралии провел эксперимент и развеял миф о диете, который гласил: чем чаще приемы пищи и меньше порция, тем быстрее и эффективнее процесс похудания. Ему удалось доказать, что это заключение в корне неверно.

В его исследованиях приняли участие как мужчины, так и женщины. Ученый разделил добровольцев на группы. Первая группа питалась три раза в день обычными порциями, а вторая группа – 6 раз в день, но порции были сильно уменьшены. В итоге, процесс похудания прошел одинаково и в первой, и второй группе, практически никаких различий в потере веса не наблюдалось.

К тому же, ученый выяснил, что у тех, кто питался часто и небольшими порция, риск набрать лишний вес оказался гораздо выше. Все дело в том, что питаясь небольшими порциями, можно случайно «переесть» калорий. Однако, тут есть один плюс – такое питание помогает избавиться от аппетита.

http//medlinks.ru/