Ученые из Орегонского университета здоровья и науки (США) в ходе исследований пришли к выводу, что одной лишь диеты мало для того, чтобы сбросить лишние килограммы. Чтобы избавиться от лишнего веса, нужно не только изменить питание, но и активно заниматься физическими упражнениями.

Проведенное медиками исследование показало, что дозированная нагрузка увеличивает скорость выздоровления.

Игра в футбол позволяет не только поддерживать хорошую физическую форму, но и может быть использована для лечения болезней, связанных с образом жизни, утверждают датские специалисты.

Переутомление вряд ли вам грозит, если вы счастливы. Недавние исследования показали, что счастливые люди живут дольше. У них крепче иммунитет, лучше работает сердце и другие органы. По мнению психологов, ощущение счастья не зависит от удачи и житейских обстоятельств, это в первую очереди состояние души.

Массажная терапия может помочь уменьшить признаки депрессии, считают исследователи из Тайваня.

Ученые опровергли устоявшееся мнение, что достаточно заниматься физическими упражнениями всего 30 минут в день, чтобы не набирать вес и поддерживать хорошую. Физическую форму. Сейчас ученые утверждают, что для достижения положительного результата необходимо заниматься как минимум по одному часу в день.

Группа сотрудников Оксфордского университета (Великобритания) под руководством доктора Эмили Холмс доказала, что игра в тетрис после сильного шока может уменьшить симптомы посттравматического стресса – убрать плохие воспоминания и помочь преодолеть негативные последствия.

Исследователи обнаружили, что запаковка связанных с травмирующими переживаниями предметов в конверт, обертку или коробку помогает справиться с негативными эмоциями.

Ученые выяснили, что занятия спортом оказывают большое положительное влияние на организм даже при низких нагрузках и непродолжительном времени занятий.

Для всего есть свое время. По мнению экспертов, соблюдение определенного распорядка дня позволит организму нормально функционировать в соответствии с "внутренними часами",- пишет "The Daily Mail". Специалисты предлагают следующий распорядок:

На просторах интернета существует множество упражнений для исправления сутулости, Но как среди бесчисленного количества вариантов выбрать действительно рабочие, которые отнимают не много времени на выполнение и дают результат в относительно короткие сроки? Есть 2 пути: первый путь это изобретать велосипед, потратив уйму собственного времени на поиск и тестирование упражнений и второй путь это применить чужой успешный опыт.

Для начала необходимо разработать мышцы грудной клетки и выработать правильную, фиксированную траекторию движения веса. Для этого нам нужно делать упражнения с легким весом и большим количеством повторений. Поскольку грудные мышцы делятся на три группы: верхняя часть, средняя часть, и нижняя часть — мы будим разрабатывать их в трёх позициях, под разными углами.

8 английских женщин из 10 предпочтут операцию у пластического хирурга диете и посещениям спортзала, поскольку последние 2 метода требуют времени и силы воли, сообщили британские исследователи.

Как сообщили представители благотворительного общества "Слип Скотлэнд", занятия, стартовавшие в учебных заведениях шотландской финансовой столицы Глазго, направлены на обучение школьников технике сна, убеждение их в необходимости правильного режима и в отказе, в частности, от просмотра поздних телепередач

В жизни встречаются ситуации, когда просто необходимо быть собранной, сосредоточиться на чем-то важном. А в голове – туман, клонит в сон, мысли расползаются. Знакомое ощущение? Тогда есть смысл освоить комплекс упражнений, который всего за минуту разбудит организм и приведет мысли в порядок.

Каждая из нас помнит, как девчонкой сутками крутила обруч вокруг талии. Теперь мы повзрослели и убрали старый обруч за шкаф пылиться. Но, расставшись с детством, мы не расстались с нашими мечтами: мы, как и прежде, мечтаем о красивом стройном теле и гладкой коже. Есть несложный способ воплотить мечту в реальность. Это способ из детства, это хула-хуп.

Оказывается, короткий сон способствует развитию интеллекта. Новое открытие сделали английские невропатологи и американские психологи, пишет Raut.ru.

Продлить жизнь и сохранить здоровье помогают простые и не требующие особых затрат привычки

Форма групповой терапии является дешевым и эффективным способом борьбы с болями в пояснице, утверждают британские исследователи. Положительный эффект наблюдался еще спустя год после прохождения программы лечения, пишет Lancet.

Американские исследователи обнаружили, что у больных хроническими заболеваниями, которые регулярно выполняют физические упражнения, уровень тревожности снижается на 20%. Они отметили, что, хотя медицине давно известно, что многие хронические заболевания сопровождаются повышением уровня тревожности, врачи обычно не уделяют этому симптому достаточно внимания.

Исследование канадских ученых показало, что 8 из 10 спортсменов, пьющих протеиновые коктейли, получают достаточное количество белков с пищей, поэтому у них нет необходимости в дополнительных источниках протеинов.

Физиотерапевты Университета штата Огайо установили, что йога является одним из самых лучших способов укрепить здоровье и поднять уровень стрессоустойчивости. Ими был проведен опыт с участием двух групп женщин. В первую группу вошли женщины, регулярно занимавшиеся йогой в течение двух и более лет. Во вторую группу вошли женщины, которые начали заниматься недавно или не занимались вообще.

Стрессы нельзя копить в себе. Стрессы старят, глупят, толстят, ускоряют развитие целлюлита и образование морщин, а главное, сильно снижают иммунитет со всеми вытекающими последствиями. Стрессы надо уметь снимать. Причем даже на работе - в условиях, когда не подходят такие методы, как медитация, релаксация, ароматерапия, транквилизаторы и активные гимнастики.

Самый лучший вид активного отдыха – туристический поход. Это прекрасная физическая нагрузка, свежий воздух, новые впечатления. Все это благотворно влияет на организм и укрепляет здоровье.

Как поддерживать себя в форме зимой? Ответ прост – ходите на лыжах! Это полезно в любом возрасте, особенно для пожилых.

В древних племенах танец был языком общения. Охотник, возвратившись домой, сообщал с его помощью о своей добыче, а юноша предлагал возлюбленной руку и сердце.

Любая женщина мечтает о высокой, упругой, красивой груди и тратит невероятные усилия в тренажерных залах, спускает уйму денег на сомнительные препараты. А на самом деле сформировать красивую грудь не так уж сложно.

Плохая осанка портит всю красоту. Никто не посмотрит на сгорбившуюся скрюченную модницу. Есть много способов, как сделать спину красивой и избавиться от сутулости.

Как хочется сохранить здоровье и оставаться в хорошей форме. для этого люди изводят себя непосильными тренировками и нагрузками в спортивных залах, тщательно выбирают пищу, соблюдают режим. Но... некоторое время спустя их постигает горькое разочарование - эффекта нет, или он настолько мал, что не стоит затраченных усилий. В чем же причина?