Для поддержания здоровья не нужны долгие физические тренировки

Ученые выяснили, что занятия спортом оказывают большое положительное влияние на организм даже при низких нагрузках и непродолжительном времени занятий.

Ученые провели эксперимент, в котором участвовали люди, ранее не занимавшиеся спортом.. в течение 14 дней им было предложено заниматься физическими упражнениями по 20-25 при минимальной нагрузке. По истечении двух недель, обследовав опытную группу, ученые убедились, что физические показатели людей оказались практически на одном уровне с показателями тех, кто уже давно и интенсивно занимается спортом. К тому же, у некоторых участников, страдающих сахарным диабетом, было зафиксировано снижение сахара в крови.

Ученые советуют не изматывать себя большими нагрузками и продолжительными занятиями, а заниматься при малой нагрузке всего 20-25 минут за сессию занятий. Такие занятия улучшают самочувствие, повышают физические показатели организма и экономят вам время, если вы «лентяй».

http//medlinks.ru/