Сутулось - это поправимо

Плохая осанка портит всю красоту. Никто не посмотрит на сгорбившуюся скрюченную модницу. Есть много способов, как сделать спину красивой и избавиться от сутулости.

Наш позвоночник имеет естественные изгибы, но излишнее усиление изгиба в грудном отделе может стать причиной сутулости. Такое нарушение осанки сегодня встречается едва ли не у каждого второго подростка.

Если у вас сутулость, не стоит отчаиваться. Это поправимо и поддается лечению, причем, чем раньше начнете работать над спиной, тем быстрее появятся результаты. В 15 - 18 лет заняться спиной еще не поздно и даже в 25 коррекции поддается большинство искривлений. Только действовать надо комплексно и последовательно, подключив специальные процедуры и собственное упорство.

Что нужно делать?
1. Уменьшить хроническое напряжение мышц вокруг позвоночника в течение дня.
2. Сходить на массаж.
3. Заняться корригирующей гимнастикой.

И напоследок простой совет для тех, кто постоянно горбится: возьмите за правило хотя бы несколько раз в день прикоснуться лопатками и ягодицами к стене, выпрямляя осанку точно по вертикали. Запомните ощущение и постарайтесь сохранить его как можно дольше. Если долго работаете за столом, каждые полчаса вставайте и хотя бы обойдите вокруг стула, на котором сидите. Эти нехитрые рекомендации помогут не усугублять накапливающегося изо дня в день хронического напряжения мышц вокруг позвоночника, и ваша осанка от этого только выиграет.

http://www.vitaminov.net/