30 минут физических упражнений в день фигуру не спасут

Ученые опровергли устоявшееся мнение, что достаточно заниматься физическими упражнениями всего 30 минут в день, чтобы не набирать вес и поддерживать хорошую. Физическую форму. Сейчас ученые утверждают, что для достижения положительного результата необходимо заниматься как минимум по одному часу в день.

К такому выводу ученые пришли, проведя исследования, в которых приняли участие 34 тысячи женщин. Их разделили на три группы. Первая группа занималась физическими упражнениями мене 2,5 часов в неделю. Вторая группа тратила на это от 2,5 до 7 часов в неделю. Третья группа занималась более 7 часов в неделю. После 13 лет наблюдений ученые выяснили, что наилучший результат был достигнут среди женщин, входивших в третью группу. В первых двух группах результаты были практически на одном уровне и не были высокими.

Таким образом, сегодня ученые утверждают, что необходимо посвящать как минимум час своего времени в день на занятия физическими упражнениями, чтобы поддерживать мышцы в тонусе и не набирать лишний вес.

http// medicinform.net/